Mindfulness-based-stress-reduktion (MBSR)

Vor fast 40 Jahren entwickelte Dr. Jon Kabat-Zinn an der medizinischen Fakultät der Universität von Massachusetts das Programm Mindfulness-based-stress-reduktion (Stressbewältigung durch Achtsamkeit). Ursprünglich entwickelt für Menschen mit chronischen Erkrankungen.

Achtsamkeit bedeutet:

• mit allem, was das tägliche Leben mit sich bringt, auf eine akzeptierende Art und Weise umzugehen.
• anwesend sein im Hier und Jetzt.
• aufmerksam sein ohne zu urteilen. -Akzeptanz von dem, was ist.

MBSR ist geeignet für Menschen, die aktiv an ihrer körperlichen und geistigen Gesundheit arbeiten möchten.

Jeder Kurstermin behandelt ein spezifisches Thema.

Wie zum Beispiel: Wie gehe ich mit Stress um, wie mit unangenehmen Erfahrungen oder wie mit schönen?

Es gibt einen Achtsamkeitstag, vier Übungs-CDs, ein Begleitheft und ein persönliches Vor- und Nachgespräch.